De focus ligt op het herstellen, mobieler en soepeler maken van je rug en bindweefsel waaronder fascie, gewrichten, gewrichtsbanden en pezen. Bij deze zachte yogavorm, oefen je een serie zittende of liggende houdingen (asana’s). Je blijft ongeveer 5 minuten in een asana’s om een diepe ontspanning in de spieren te creëren, en tegelijkertijd een stretch op het fascie, gewrichten, gewrichtsbanden en pezen. Het is als het ware meditatie in een yogahouding.
De yogahouding benader je op een passieve en bescheiden manier, totdat je de sensatie van de houding (asana) voelt. Vanaf dat moment observeer je met geduld en aandacht wat je lichaam en geest ervaren. Wat voor vorm van sensatie of weerstand die je tegenkomt verzacht je met je ademhaling of aangereikte meditatietechnieken.
Deze yogastijl leert je diep te ontspannen, je geest en lichaam voorbereidt op meditatiesessies en de essentiële lichaamsenergie (Chi) stimuleert in meridianen en organen .
Meditatie zal een plek innemen tijdens de lessen. Dit wordt aangeboden met verschillende technieken / mantra’s. Te denken valt aan Ohm, So Ham of Bija mantra.
Yin yoga is een goede tegenhanger voor de meer krachtige en actieve yogavormen.
Probeer eens een les, wellicht bevalt het je. Je zit nergens aan vast.
Wil je advies, bel gerust op +31 (0)6 21 86 3997. Of mail naar diana@dianamisch.nl.
Wat kan je verwachten?
Walter Pompelaantje 12
5397 EZ, Lith (NB)
KvK : 53824199
BTW : NL001722859 B83
IBAN : NL69 KNAB 0255 7338 28
W : www.dianamisch.nl
© Dianamisch. All rights reserved. Powered by Zource