DIANAMISCH • MINDFUL WALK • ONLINE YOGA • GEZONDHEIDSPLANNER

Toepasbaar bewegen voor
ieder uniek lijf.

Als gezondheidsplanner kijken we samen waar beweging past in jouw dagelijks leven. Elk lichaam is anders maar ook je gezinsleven. Van Mindful Walk cursus tot Online Livestreaming Yoga, de eerste stap is bewegen inplannen voor een blijvend effect.


Stap 1

Oriënteren of overleggen

Je wilt meer gaan bewegen maar weet niet waar je wilt beginnen? Bel me gerust op +31 (0)6 21 86 3997. Het kan zijn dat ik bezig met bewegen, dan bel ik je terug.

Stap 2

Rooster jezelf in

Probeer eens een online les. De les is informeellaagdrempelig, maar toch effectief. Ga naar het rooster om jezelf in te plannen.

Stap 3

Yoga op de mat thuis

Even een moment voor jezelf of misschien samen met je man/vrouw.  Je laptop of telefoon. Een matje, misschien een kussen is handig.

Doe wat bij je past.

Je hoeft niet lenig te zijn. Vooral niets forceren. Een alternatieve pose voor jouw lichaam is net zo effectief.
Begin vandaag nog met een proefles.

Verschillende yogastijlen, van Yin Yoga tot Power Yoga

Voor ieder wat wils. Heb je voorkeur voor een krachtige vorm of toch meer de focus op herstellen? Je mag bij elke type les aansluiten. Je zit niet vast aan een vaste keuze.

Persoonlijke begeleiding, periodieke 1 op 1 coaching

Ik coach je 1 op 1 in je doelen. Met hart en ziel begeleid ik je graag, gezien daar mijn achtergrond in ligt. In elke les houd ik rekening met je doelen, en geeft alternatieven waar gewenst.

Laagdrempelig, toch functioneel effectief

De lessen zijn vooral functioneel en niet zweverig. Ben je minder mobiel of net ziek geweest? Of pas je gewoon niet in elke houding? Ik hou daar rekening mee, en ik coach je in alternatieve poses.

Flexibel, opzegbaar wanneer jij wilt

Wil je geen abonnement? Prima. Flexibiliteit moet zeker kunnen. Die bied ik je graag aan. Wil je liever losse lessen? Dan ben je net zo welkom. Gezondheid en flexibiliteit staan voorop.

Live-streaming en on-demand, ongelimiteerde toegang

Als feedback hoor ik dat de live-streaming heel fijn zijn. Omdat je een soort “connectie” nog hebt. Ook vinden juist mensen de on-demand lessen fijn. Ongelimiteerd heb je overal toegang tot.

Mindset practices, gratis meditaties en community seminars

Hier is meer voor je dan yoga lessen. Met regelmaat zijn er nieuwe audio meditaties, maar ook organiseren we  community seminars. Alles in het kader van mindset en gezondheid.

OVER DIANAMISCH™

Wie wordt jouw docent?

Dianamisch™ bestaat uit een klein team, waarvan voornamelijk Diana de online yoga lessen aan jou zal geven.

Diana is de oprichtster van Dianamisch™ en zij is een 200 uur afgestudeerd Yoga docent. Tevens afgestudeerd als bioloog met een aardse en functionele, praktische manier van lesgeven. De lessen hebben veel integratie van de meridianen uit de TCM (Traditional Chinese Medicine) en yogafilosofie. Overige docenten en hun aandachtsgebieden lees je -> hier.

“Even lekker yoga doen. Daarna snel lekker in je bed, zonder dat je eerst de fiets moet pakken, aankleden, reizen, etc. Gemak dient de mens. Heerlijk zo…”

09/02/2021  Saskia Bregten

Power Yoga

KRACHT

Krachtige en dynamische vorm van yoga. De individuele houdingen worden in een aaneengeschakelde serie beoefend. Power Yoga kan helpen om het hormonale stelsel te verbeteren, de bloedsomloop te stimuleren, het hart krachtiger te maken en het zenuwstelsel door de juiste ademhalingstechnieken meer tot rust te brengen. 

  • Spierontwikkeling
  • Ademhaling
  • Balans
  • Warmte

Yin Yoga

STRETCHEN

De focus ligt op het herstellen, mobieler en soepeler maken van je rug en bindweefsel waaronder fascie, gewrichten, gewrichtsbanden en pezen. Deze yogastijl leert je diep te ontspannen, je geest en lichaam voorbereidt op meditatiesessies en de essentiële lichaamsenergie (Chi) stimuleert in meridianen en organen. 

  • Mobiliteit
  • Ademhaling
  • Meditatie
  • Bindweefsel

Yin Yang Yoga

COMBINATIE

Een combinatie tussen Power Yoga en Yin Yoga. We gaan in op het stukje kracht, warmte en ujjay om vervolgens zo over te vloeien naar de zachte stretchende oefeningen van de Yin Yoga. Je voelt hierdoor goed het verschil tussen spierspanning en spierontspanning. Een prima oriëntatie om te beginnen voor een proefles.

  • Spierontwikkeling
  • Flexibiliteit
  • Ademhaling
  • Meditatie

Gezondheid begint bij jezelf

Wil jij het beste
voor jezelf?

Het antwoord wat velen geven is uiteraard: “Ja”. En dat is, volgens mij, ook een goed antwoord. In deze “uitdagende” tijden is het misschien nu – wel meer dan ooit – noodzakelijk om momentjes voor jezelf te pakken. Om aan je gezondheid te werken. Zowel body als mind.

Ik zal je niet alleen bijstaan met yogalessen, maar ik vind het belangrijk dat we samen ook verkennen of je wat aan de meditaties hebt, en o.a. mijn inzichten die ik in de community seminars uitleg.
Wat ik jou toewens is onze stimulerende community die elkaar op ‘n hoger niveau tilt qua gezondheid.

– Namasté  Diana Soijo 🙏🏻

Tips nodig?

Abonneer je, zodat geen enkele tip, audio meditatie, etc. mist.